Депресія і як з нею боротися

Наше життя складається зі злетів і падінь. Кожна людина переживає і реагує все по-різному. І бувають ситуації, коли нам просто необхідна чиясь допомога та підтримка. Для цього існує професія психолога.

Старший психолог Вінницького вищого професійного училища ДПО майор поліції Ольга Гнатюк завжди надає допомогу всім, хто цього потребує. І дедалі часто до неї звертаються з думками про депресію.

То що ж таке депресія і як з нею боротися?

Депресія – це стан, при якому людина тривалий час (не менше двох тижнів) почувається пригнічено, втрачає інтерес до занять, які раніше приносили задоволення, а також не може робити повсякденні справи.

Симптоми депресії:

• пригнічення
• втрата інтересу
• неможливість відчувати радість
• зменшення життєвої енергії, пасивність
• тривога
• сонливість або безсоння
• низька концентрація
• втрата апетиту
• низька самооцінка
• відчуття провини чи відчаю
• думки про самогубство

Дуже часто поштовхом до депресії стають негативні події: втрата роботи, смерть когось із рідних, психологічна травма, важка стресова подія.

Щоб не допустити депресії, вчіться думати позитивно. Наприклад, розлучення дає шанс забути про скандали, знайти споріднену душу.

Звісно, бувають ситуації, в яких знайти світлий бік практично неможливо (наприклад, смерть близької людини). Тому не тримайте всі емоції в собі: діліться думками, страхами з друзями, близькими людьми або тими, хто переживає схожі емоції, займайтеся спортом, відмовтесь від алкоголю – він посилює депресію.

Якщо відчуття втоми, апатія чи тривога не покидають вас понад два тижні, зверніться до психолога.